Якщо ви слідували, що пов’язано з фізичними вправами, ви, ймовірно, знайомі з останніми тенденціями: висока інтенсивність навчання. Чому HIIT так […]
Category: Fitness
Як уникнути головного болю після запуску
Головні болі під час або після перегонів досить часто, особливо при роботі в жаркій погоді. Їх можна було б віднести […]
Як ви будуєте м’язи Розмір Замість того, щоб Сили?
Силові тренування і бодібілдингу (або нарощування м’язової маси), не обов’язково мають ті ж цілі. Силові тренування орієнтована на нервово-м’язову систему, […]
Фундаментальне керівництво з підготовки ваги
Це керівництво охоплює навчання ваги в деталях, хоча і на рівні, який повинен бути доступний для нових тренерів і тих, […]
Метаболічні кондиціонування для пропалювання Остаточного Калорії
Метаболічний кондиціонування (MetCon) являє собою особливе поєднання кардіо і силових тренувань. Це не довго, повільно кардіо ми витратили останні 20 […]
7 рад для Идущих в жаркій погоді
Запуск у високій температурі і вологості може поставити вас на ризик зневоднення, теплового удару і інших теплових захворювань, пов’язаних с. […]
Загальні принципи навчання ваги для нарощування м’язової маси
У цій статті, один із серії, погляне на позиції стенді Американського коледжу спортивної медицини під назвою Progression Моделі в підготовці […]
Як запобігти, виявляти і лікувати стресовий перелом
Стресові переломи крихітні тріщини в поверхні кістки, і найбільш часто зустрічаються в нижній частині ноги або стопи. Вони серйозно працюють […]
Наукові правила, які призводять до фітнесу
При вивченні фізичної науки, існує кілька загальновизнаних принципів підготовки наукових вправ, які необхідно дотримуватися для того, щоб отримати максимальну вигоду […]
Переваги спортивного масажу
Спортивний масаж, як повідомляється, має багато корисних ефектів у спортсменів. Спортивний масаж може бути використаний попередньо продуктивність, пост-продуктивність, під час […]