Пробний запуск фітнес 12 хвилин був розроблений Кеннетом Купером, доктор медичних наук, в 19681 як простий спосіб для вимірювання аеробних […]
Category: Fitness
Ознаки та симптоми синдрому перетренованості у спортсменів
Синдром Перетренірованность часто зустрічається у спортсменів, які навчаються за конкуренції або конкретної події і потяги за здатність організму відновлюватися. Спортсмени […]
Готуйтеся швидше з 30-секундним спринтом
Якщо ви хочете, щоб відповідати швидше, додаючи зусиль високої інтенсивності, наприклад, 30-секундної спринтерській тренування, дасть вам вражаючі результати. Для тих, […]
Запуск і Зволоження
Це відразу ж один з найпростіших і найсильніших (швидкість піт електроліти гіпонатріємія ??) Аспекти бігу (пити, коли ви пити!): Гідратація. […]
Скільки сетів ви повинні робити в тренування
Ви вже знаєте, що, коли ви піднімаєте вагу, ви повинні зробити певну кількість наборів, але що це означає? Давайте більш […]
Чому спортсмени потребують відпочинку і відновлення після тренування
Більшість атлетів знають, що отримання досить відпочинку після тренування має важливе значення для виконання на високому рівні, але багато хто […]
Як одягатися для холодної погоди Running
Холодна погода не означає, що ви повинні прогнати себе на біговій доріжці протягом всієї зими. Через нові технології в зимовому […]
8 порад для належного функціонування форми
Поліпшення біговій форми може допомогти вам працювати швидше, ефективніше і зручно, і з меншою напругою на вашому тілі і зниження […]
Поради, щоб отримати плоский живіт
Це Святий Грааль для фітнес-любителів: жорсткий абс. Навіть за межами тренажерного залу, кожен хоче знати, як отримати плоский живіт швидко. […]