Незалежно від того, чи йдете ви для фітнесу чи для схуднення, темп вашої ходьби визначатиметься вашими індивідуальними можливостями. Якщо ви […]
Category: Fitness

Скільки ви повинні ходити щодня для повного здоров’я?
Змініть своє здоров’я за допомогою оптимальної щоденної прогулянки. Відкрийте для себе рекомендації експертів, практичні поради та науково підтверджені переваги щоденних […]

Зменште ризик гіпертонії за допомогою звичайної ходьби
Дізнайтеся, як ходьба природно й ефективно знижує артеріальний тиск. Вивчіть науку, що стоїть за цією простою вправою, і створіть стійку […]

Скільки м’язів можна набрати за місяць?
Кількість м’язів, які ви можете набрати за місяць, може відрізнятися від цифр, які ви бачите на шкалі. Зростання м’язів у […]

Як поліпшити серцево-судинну витривалість для спорту
Витривалість – це термін, який широко використовується у спорті і може означати багато різних речей для різних людей. У спорті […]

Найкращий вид спорту для чудових тренувань
Зізнаймось, проводити години у тренажерному залі часом може здатися справжнім прийомом, особливо якщо ви віддаєте перевагу змагальним або рекреаційним видам […]

9 Переваги гри в теніс для здоров’я
Улюблений спорт Америки з ракетки – видатний вибір для вашого здоров’я. Тренування для всього тіла, теніс залучає численні системи органів […]

Поради щодо ходьби, коли у вас чутливі коліна
Чутливі коліна можуть бути проблемою для ходьби, але це рекомендований спосіб зберегти свою функцію та зменшити симптоми. Якщо у вас […]

Вправи та безпека в холодну погоду – попереджувальні знаки
Зимова погода означає вжиття спеціальних запобіжних заходів, коли ви тренуєтеся на вулиці. Вплив холоду може зробити дискомфорт на свіжому повітрі […]

Яка найкраща поверхня для бігу?
Деякі бігуни люблять траси, а інші насолоджуються травою, піском або синтетичною доріжкою. Багато хто може дійсно мати доступ лише до […]