Якби вам довелося вибрати один – і лише один – компонент фізичної форми для вдосконалення, що б ви вибрали? Ви, […]
Category: Exercises

Як вправлятись за допомогою маски для обличчя – як слід і як робити
Завдяки багатошаровим тканинним маскам, здатним забезпечити на 70% зменшення поширення таких інфекційних захворювань, як коронавірус, носіння масок для обличчя стало […]

Покращуйте свої пробіжки за допомогою медитації уважності
Уважність – це мистецтво тримати свою думку в сьогоденні. Ви не зациклюєтесь на минулому чи не турбуєтесь про майбутнє, а […]

Поширені помилки, які люди роблять після вправ
Помилки відновлення після тренування Що ви робите після тренування? Якщо ти такий, як я, ти зазвичай йдеш додому і сидиш […]

Як робити вправи, коли у вас немає часу
Коли йдеться про виправдання для виходу з неприємних завдань, “я не встигаю” є одним з моїх улюблених. Вечеря з тещею? […]

Як зробити висячі Піднімає ноги: Крок за кроком інструкції
Також відомо як: Вертикальний хрест, висить коліно піднімає, стілець висить нога капітана піднімає, римський стілець піднімає ногу Цілі : згиначі […]

Як дихати для кращого Walking
Дихання є те, що ми не замислюємося про те, поки ми не задишки. Вправа один такий сценарій, в якому дихання […]

Поради по біговій доріжці
«Dreadmill» репутація в стороні, є багато переваг для роботи на біговій доріжці. Це відмінна альтернатива для бігунів, коли несприятливі погодні […]

Як зробити Weighted стартапа: Методи, перевага, варіації
Цілі: чотириголового, задня ланцюг (сідничні, стегно) Необхідне обладнання: Крок Рівень: Intermediate Стартап є відмінним багатоборстві вправи для нижньої частини тіла. […]

Творчі альтернативи фітнес-рутинам під час пандемії Covid-19
Якщо ви тип людини, яка любить рутину, у вас можуть бути регулярний час і місце для занять, а також улюблена […]